1.一般预防
妊娠纹的孕妇产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。肚妊的预专家建议，娠纹避免妊娠纹要从平时的防方法保养开始，注意孕前和孕后的孕妇保健工作。虽有70%～90%的肚妊的预孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，娠纹则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：
(1)均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
(2)体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
(3)使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
(4)要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。
2.减轻妊娠纹的方法
控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。
孕妇妊娠纹的出现虽然比较常见，但是如果事先做好一些预防工作，可以减少很大一部分。准妈妈们选择合适的方法，在家人的帮助下及时进行预防，就可以开心地任由宝宝发育啦！但是如果出现了明显的妊娠纹，妈妈们也要保持愉悦的心情，毕竟宝宝才是最重要的，待宝宝平安地到来后，妈妈们也可以去做一些美容恢复，争取让自己变成新一代的准辣妈！
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