一般怀孕第几个月开始补钙
发布时间:2024-05-09 13:38:22 作者:玩站小弟 我要评论
怀孕期间补钙是必不可少的,因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育,孕妇对钙的需要量也开始增加了, 因为钙对胎儿牙齿和骨骼钙化是必不可少的,适当补钙这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。但是补钙也不是随便补就
。
怀孕期间补钙是般怀补钙必不可少的,因为这个时期胎儿的孕第牙齿和骨骼开始发育,孕妇对钙的个月需要量也开始增加了, 因为钙对胎儿牙齿和骨骼钙化是开始必不可少的,适当补钙这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的般怀补钙钙化。但是孕第补钙也不是随便补就可以的,那么怀孕第几个月开始补钙才是个月科学合理的呢?
为什么要补钙?
1.怀孕中期即 四五六这三个月每日需1000毫克,因为这个时期胎儿的开始牙齿和骨骼开始发育,孕妇对钙的般怀补钙需要量增加了200毫克,怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的孕第需要量 达1200-1500毫克,该时期是个月胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,孕妇对钙的开始需要量增加了400-700毫克,将近翻了一倍,般怀补钙而饮食中摄入的孕第钙也就 400毫克左右,加半斤牛奶含250毫克,个月最少还差550毫克的钙,因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量,这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。
2.哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙,也需要补充。
3.孕产期是女性的特殊生理时期,对钙的需要量是非常大的,一般补钙建议最好服用到哺乳期结束。
什么时间补钙?
一般建议怀孕三个月后开始补钙,每日一粒,六个月后服用两粒。直到哺乳期结束。
如何补钙?
1.口服钙片
2.多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.
例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D 要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬 汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。
所以从怀孕三个月以后开始补钙才是比较科学的,生活中很多准妈妈刚一怀孕就开始补钙,这是不可取的,如果实在不确定补钙的时间可以去医院咨询医生,根据个人的具体情况进行补钙。因为个人体质不一样,有时候补钙的时间也是不同的,不能一概而论导致错过最佳的补钙时期。
相关文章
- 对于许多还没有怀孕的新婚夫妻而轻言,其实顺顺利利的受孕和顺顺利利的怀孕是一个很多人都关注的话题的了。毕竟一个健健康康的孩子不仅仅可以调节婚姻,而且往往也是一个可以进一步去充实家庭的幸福生活所以备孕的话2024-05-09
- 7月22日,一年中最热的节气大暑开始。“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑时值中伏,一些地方虽然阴雨,却也处于高温天气,无“火炉”之威,却也酷热难耐。大暑时节喜温作物生长速度最快,也2024-05-09
- 茄子的是家常菜常见的食材,并且做法简单多样化。你在吃茄子的时候是否会扔掉茄子皮呢?其实,茄子皮也是具有营养价值的。在这里,为大家介绍一下茄子和茄子皮的营养价值分别是什么吧。茄子的功效与作用降低高血脂,2024-05-09
- 现代的女性越来越了解卵巢保养的重要性,卵巢主生殖功能,可影响着人体的内分泌功能,一旦衰退可能会造成一系列的健康问题,所以卵巢保养要立即行动起来,保养卵巢的食物都有哪些?生活中怎样保养卵巢才是健康有效的2024-05-09
- 妈妈的身体体质跟宝宝以后的身体体质会有很大的关系,现在每个家庭基本上只养一个大家都宠着的宝宝,所以优生优育就非常重要了,在怀孕之前准妈妈要做的事情很多,不仅需要补充身体营养还需要锻炼身体,等待着着一个2024-05-09
- 爱长斑,易过敏,常叹气等等这都是由于身体不同体质的直接反应。养生看体质,针对体质应选择相应的食疗方法,达到养生效果。下面小编为你推荐食疗养生法。不同体质的食疗养生法气郁质“林妹妹”喝玫瑰茶特征表现:体2024-05-09
最新评论