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少吃多餐是什时寿我们一直认为的健康饮食方式。大量的候吃研究表明，这一饮食习惯的晚餐好处很多，减少实验鼠的最长饭量和间歇性禁食，可以有效刺激老鼠大脑中BDNF物质(脑源性神经营养因子)含量的什时寿增加。研究显示，候吃BDNF可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的晚餐抵抗能力，并且增强伤病后的最长恢复能力。

每天只吃一顿饭行吗

健康的什时寿成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的候吃摄入。如此这般的晚餐饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。最长但如果是什时寿一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，候吃脾气变坏、晚餐血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。

晚餐应该几点吃最长寿

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。

有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。