因为进入冬季后，老人人体新陈代谢减慢，补该消耗相对减少。吃点冬令进补能够使营养物质转化的寒冷能量储存于体内，从而扶正固本，冬季增强抵抗力。老人
专家说：冬季的补该传统养生方法还有很多，比如叩齿、吃点干洗澡、寒冷揉腹、冬季艾灸等。老人在日常生活中都可做，补该对身体很有益处。吃点
尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要。
饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。
因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。