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鱼肝油的功效 鱼肝油的选购技巧

时间:2024-07-15 06:28:09 来源:船坚炮利网 作者:安全防骗 阅读:293次

鱼肝油的功效 鱼肝油的选购技巧

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鱼肝油的功效

1、鱼肝油含有维生素A和D,功效常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。选购鱼肝油中的技巧维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成,调试眼睛适应外界光线强弱的鱼肝油的鱼肝油能力,以降低夜盲症和视力减退的功效发生,维持正常的选购视觉反应。如果缺乏维生素A时,技巧可引起皮肤干燥、鱼肝油的鱼肝油毛囊角化、功效干眼病及夜盲症等。选购而维生素D有助于促进人体对钙的技巧吸收,婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病,鱼肝油的鱼肝油成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。功效

2、选购鱼肝油常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等,对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成,此外还有少量的磷脂和不皂化物,对人体有很大的好处。

3、小朋友的骨骼处于生长发育,每天需要一定量的维生素D。所以,对于小朋友来说,每天服适量鱼肝油是有益的,尤其是对于生长在北方地区的冬天更为必要。

4、其次,鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。

5、鱼肝油可强壮骨骼,所以常用于孩子补钙。鱼肝油中的养分不仅有以上作用,在对孩子的补钙这方面,也是很有作用的。

鱼肝油的选购技巧

1、颜色。

鱼肝油的颜色由淡黄色至橙红色不等,这主要与其类型和添加成分有关,与质量无关。例如,鲨鱼肝油颜色通常较浅。判断鱼肝油的质量有一个基本原则,即颜色通透、充满油脂者质量好。而有杂质或不明沉淀则提示提纯工艺差或者已经变质。因此,最好选择透明胶囊装的鱼肝油,以便直接观察鱼肝油的色泽和通透性。

2、剂型。

鱼肝油中的维生素A、D都是脂溶性维生素,因此软胶囊(或滴剂)和乳剂是它们的最佳保存方式。将鱼肝油制成乳剂,可减弱其腥味和油腻感,口感略好些。而滴剂所含鱼肝油剂量小而准确,适合婴幼儿,同时要注意,不同年龄段儿童一定要选择对应剂量的鱼肝油。

3、腥味。

目前的提取工艺还不能完全去掉鱼肝油的腥味。如果某种鱼肝油格外腥,可查看一下它的成分表里是否含有二十二碳六烯酸(DHA),即俗称的脑黄金,因为它本身也有腥味。不喜欢腥味的人可选择鱼肝油软胶囊,它不但可以掩盖腥味,还有携带方便、利用率高、稳定性好等特点,但胶囊在胃里需要溶解和释放,因此适合胃肠功能较好的成年人。

(责任编辑:生活妙招)

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