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孕期血糖高食谱是什么

2024-07-15 08:15:12 来源:船坚炮利网作者:生活百科 点击:721次

孕期血糖高食谱是什么

1、孕期水果虽好,血糖但为了血糖之故,高食有时候糖尿病人和血糖高的孕期孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄,血糖血糖高患者和糖尿病人最好忌口。高食因为此二者的孕期糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢?一天一个苹果或者橙子是血糖不错的选择,再者柚子也很好。高食

2、孕期控制淀粉摄入。血糖很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高,高食哪些食物淀粉低。孕期 淀粉高的血糖食物大致上有蚕豆,土豆、高食粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。

3、普通人一日三餐,而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。这一日六餐,每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这种进餐方式,对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

4、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物,主要是为提供热量、维持代谢正常,避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

5、糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。 尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食。

6、妊娠中、后期需增加蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质。

7、烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物之皮、肥肉等。

8、注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。

作者:生活家居
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