在饮食方面，晕肚宜多吃清淡利湿之品，头疼食如冬瓜、晕肚玉米、头疼食小米、晕肚荷叶粥、头疼食萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。其中，特别强调多食金橘、橘饼和萝卜。金橘能理气、解郁、化痰。《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽，化痰”。
《中国药植图鉴》还说“治胸脘痞闷作痛，心悸亢进”。这对痰浊中阻眩晕症者，食之为宜。橘饼能化痰、宽中、下气，痰浊中阻眩晕之人宜食之。另外，橘皮、橘红、橘络皆有化痰利气的作用，对痰湿偏重之人眩晕者，食之皆宜。萝卜有化痰热，消积滞的作用。《本草经疏》还说它“去痰癖，化痰消导”。痰浊中阻眩晕者，食之则宜。
患者不适宜吃什么食物：禁忌生冷瓜果、甜食和油腻味重的食物，以免生痰助湿。
用食疗来解决一些小的疾病是没有任何的问题的，所以，人们应该尝试一下生活中的一些小技巧，或者是使用中医的方法来进行治疗也是可以的，按照疾病学来说头晕肚子疼这种现象的原因非常多，建议患者们还是要去医院进行检查为好。
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