白领的9种病痛 你有吗
头痛
症状:头常一跳一跳地痛,白领病痛或好像有东西缠着头部,白领病痛绞着痛,并伴有眩晕现象。
原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。
颈、肩部酸痛
症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当运动。
腰痛
症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。
原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。
解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
俗话说“久立伤骨”并非谬言。长期从事站立工作的纺织女工、售货员、理发师等,每天都要站立数小时,下班后筋疲力尽、腰酸腿痛,容易发生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。
眼睛疲劳
症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。
解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
手足麻痹
症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。
原因:肌肉紧张造成。
解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。
慢性胃炎
症状:没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因:压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法:吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防:1.慢慢咀嚼食物;2.不偏食,吸取均衡营养;3.减缓压力;4.避免精神紧张;5.戒烟戒酒。
便秘
症状:若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。
原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法:1.多吃蔬菜,吸收食物纤维;2.跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。
慢性腹泻
症状:发烧、体重持续下降。
原因:压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法:若腹泻持续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
溃疡
症状:胃溃疡。容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
原因:压力重,食无定时定量。
解决方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。
以上只是白领女性的自我保健常识,若症状不能缓解,还需尽早求助于医生。
相关文章
- 怀孕期间,做尿常规的检查,可以帮助孕妇分析出各种各样的疾病来。尿液的常规检查,分很多项目,很多女性不了解,尿液常规检查,忽视了自己身体的一些异样状况,下面我们就了解一下,孕妇尿常规检查结果分析内容有哪2024-05-20
- 牙痛最大的一个可能性就是蛀牙。今天咱们就一起来聊聊蛀牙的一些基本常识吧、那么,引起蛀牙的因素有哪些呢?蛀牙疼痛的时候要怎么快速止痛呢?蛀牙的预防方法有哪些呢?带着这些疑问,咱们一起来从下文中寻找答案吧2024-05-20
- 在生活中我们有很多人会出现一种叫心房疼痛的现象,心房及时我们的心脏部位,是接近胸部的,而心房痛是有很多原因的,心房痛危险性质也是很高的,所以必须要明白这个心房痛到底是什么原因,心房痛的原因现在很多人都2024-05-20
- 支气管肺炎是小儿常见的一种上呼吸道疾病,是由于细菌病毒感染造成的疾病,因此具备一定的传染性,患上了小儿支气管炎,需要及时的进行抗病毒的医治,这样孩子才能够远离疾病的困扰,那么,小儿支气管炎怎么治疗呢?2024-05-20
- 女性在怀孕8个月的时候,要注意事项比较多,这个时候女性要注意饮食上一定要选择清淡食物,有很多女性这个时候非常喜爱吃油腻、辛辣的,这样对自身和胎儿没有任何好处,而且会引发身体不适,那怀孕8个月小肚子疼怎2024-05-20
- 近年来,腕管综合征的发病率越来越高,很多劳动人群都容易患上这个疾病,但是很多朋友们对于这个疾病并不是那么的了解,以至于无法进行更好的治疗,找不到治疗的措施。首先,应该找到它的病因,那么腕管综合征的病因2024-05-20
最新评论