颈椎病康复操对颈椎病有独特的摇动有声音什原因预防和治疗效果。

姿势：两脚分开与肩同宽，颈部两臂自然下垂，摇动有声音什原因全身放松，颈部两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1.双掌擦颈。十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。

2.左顾右盼。头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

3.前后点头。头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

4.旋肩舒颈。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。

5.颈项争力。两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。

6.摇头晃脑。头向左—前—右—后旋转5次，再反方向旋转5次。

7.头手相抗。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

8.翘首望月。头用力左旋并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。

9.双手托天。双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

上面就是对颈部摇动有声音是什么原因的介绍，希望对大家的认识有帮助。造成颈部摇动有声音的原因有很多，很有可能是患上了颈椎病。因此，这个时候，一定要引起重视，最好是到正规的医院进行诊断，这样才能更好的进行应对。