吃什么东西有助于排便
一、有助于排便秘吃什么最快排便
1.红薯:削去外皮后洗净,东西洗好的有助于排红薯切成小块。把切好的东西红薯放入煮锅里,加少许水,有助于排刚没到红薯表面即可,东西煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果
2.黑木耳:营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有小帮助治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
3.蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!
4.大白菜:水分含量高,而且所含营养物质丰富,性质偏凉,有滑泄清利之力,适宜改善便秘。
5.坚果:坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
二、可以吃的水果
1、梨
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
2、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
3、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。
4、苹果
苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。
以上便是关于什么东西有助于排便的介绍。有效排便的方法还有很多,但是至于是否适合自己,需要我们在生活中多进行尝试。当体内粪便没有及时排出体内的时候,需要引起足够的重视,否则体内粪便停滞,会严重威胁到人体健康。
相关文章
- 孕妇的身体在怀孕期间要注意,避免出现其他的问题导致孕妇出现危险的情况发生,尤其是一些孕妇的身体的异常的现象,如果出现了这些问题,那么就应该注意及时的治疗来保证好身体的健康,那么孕妇宫颈管长度是多少呢?2024-05-21
- 在嗓子里面总是感觉有一些痰,吐出来的时候发现还有一些颜色,但是也不能够完全地吐干净,让人想想都感觉到非常恶心,出现他是自己也不知道该如何解决?如果你对于你嫂子出现一些痰吐不出来,感觉到很烦恼的话,希望2024-05-21
- 其实大部分的患者或者是年轻人们对于疾病都是有一定的了解的,但是就是没有决心要治疗疾病,这就导致了疾病越来越严重了。而对于左手拇指不自觉抖疾病,很多人以为只是一个简单的病症,只需要休息一下即可恢复健康,2024-05-21
- 对于脑子有问题的人患有精神病的概率是很大的。一个人如果得了精神病,则心里会存在严重障碍。这个人的不管是认知水平还是情感表达以及意志和行动方面都会存在各种各样的问题,从外表上观察能够发现这个人在生活当中2024-05-21
- 怀孕是人生中的一件大事,生孩子可以分为剖腹产和手术生产,现在计划生育越来越开放,很多人都想要第二个孩子,一般情况下,一胎剖腹产之后,三年之内是不能再怀孕的,二胎仍然需要剖腹产,下面我们就介绍一下阿尔泰2024-05-21
- 很多青少年和一些成年的男女,脸上很容易长痤疮,在青春期的时候这些痤疮就是青春痘,但是成年后就是痤疮。痤疮除了是内分泌紊乱引起的,和饮食习惯和生活习惯都有关系,比如饮食不规律,经常吃辛辣的食物,熬夜抽烟2024-05-21
最新评论