老人胃口变差当心大限将至!
研究人员对1258名70―82岁的老人老年病人,进行了长达9年的胃口跟踪调查。从事该项研究的变差丹尼特?沙哈博士表示,在排除了老人健康状况、当心大限身体活动量、将至人口学特征、老人营养等影响因素后,胃口研究发现,变差胃口改善后,当心大限老年病人的将至死亡风险有所降低。
中国中医科学院养生学教授杨力认为,胃是身体消化吸收食物的重要器官,也是人体能量的发源地。所谓“人以胃气为本,以及内伤脾胃,百病由生”,更是点出胃乃健康之本。
胃虽然是消化系统的重要器官,是生命从自然界获取营养的重要场所,但它还是重要的内分泌器官和免疫器官。研究表明,胃肠道存在着多种能分泌肽类的内分泌细胞,其总数超过体内其他内分泌腺的分泌细胞总和。分泌细胞的分泌物质,在保证胃肠本身消化与吸收功能的同时,还参与和调节着全身几乎所有系统或器官的功能活动。因此胃出问题,会引发老人多器官紊乱,出现多种临床症状,甚至诱发死亡。
临床上,老年患病者的饮食习惯也常常成为医生评估其病情恶化或死亡风险的重要参数,也为家人提供了“预警”作用。随着年龄的增长,老人身体器官开始衰老,保持一个好胃口就显得非常重要。
杨力建议,一是细嚼慢咽,充分地利用唾液咀嚼食物,慢慢吞咽,减轻胃的负担,利于营养吸收。二是饮食规律,定时定量。三是以软为主。一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃,因为它们最难消化。四是少吃多餐,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。杨力还提醒说,对于患胃病的老人,非急性情况下,不提倡吃药,长期吃药有副作用,而胃病不可能在短期内治愈,只能靠“养”,从生活习惯的改变中获得。
肠胃调理方法
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
3、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
4、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
5、豆奶虽好,但为寒性,牛奶也为寒性,胃病的人应尽量少食或不食。
6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
8、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
相关文章
- 我们都知道,怀孕时期的准妈妈身体是比较脆弱的,这个时候呢,各种疼痛就很容易找上门。有些在怀孕晚期的准妈妈会发现,有时候乳房会有疼痛的感觉,这究竟是为什么呢?这时候准妈妈应该怎么做呢?接下来,就让小编来2024-05-20
- 上环是我国妇女在生育后常用的避孕措施,上环相对于服用避孕药和结扎手术等避孕措施相比,对女性身体的伤害更小,也是目前医学上比较推荐的婚后避孕方法。可是上环毕竟是要在体内植入异物,身体难免会有排斥反应,容2024-05-20
- 其实在平时的生活中的时候,现在有很多的女性朋友都不注重自己的身体健康,尤其是在进行性生活的时候,还是要做好一定的防护的措施,其实紧急避孕药还是可能出现怀孕的情况的,下面我们就一起来了解一下紧急避孕药怀2024-05-20
- 避孕环是现在大多数年轻夫妻暂时不要孩子的避孕工具,科学安全可靠。当年轻的夫妻想要孩子的时候去医院吧移植入女子体内的避孕环取出来就可以了。可是有好多人不放心,感觉马上就要孩子有些不保险。那么今天在这里小2024-05-20
- 孕妇在怀孕期间真的是会遇到各种各样的问题,今天以孕妇感冒出汗怎么办,这个问题为例来给大家进行分析,看看专家还有其他的患者是什么样的情况,可以供大家参考。在怀孕期间一定要注意自己的身体,因为你的健康与否2024-05-20
- 现在的女性为了避孕不再想生育第二胎或是根本不想生育而选择各种各样的避孕方式,有使用各种各样的避孕药或是直接之后再进行人流手术,也有为了能更加长时间有效率的避孕而选择上节育环。那么选择上环是否有什么危害2024-05-20
最新评论