我国北宋时期的老年大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是人滋坚持按摩脚心。脚心的阴补涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、搓脚颐养五脏六腑的老年作用。老年人常按摩脚心，人滋还能防止腿脚麻木、阴补行动无力、搓脚脚心凉冷等现象。老年

下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的人滋搓脚方法：

1、干搓

用左手握住左脚背的阴补前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，搓脚用力要适中，老年搓至脚心发热为止。人滋再换另一侧脚。阴补

2、湿搓

把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。

(责任编辑：生活用品)