老年人早上喝水效果最好

人到老年，老年多半会出现皮肤干燥、人早皱纹增多等等的上喝水效现象，因此补充水分是果最一大重要问题。

科学研究证明，老年早晨喝水，人早对人体的上喝水效保健功效最为突出。喝水以选择白开水为好，果最饮水量为200~400毫升，老年不宜过多，人早以免一时性的上喝水效大量饮水冲淡胃液，影响到进食早餐的果最食欲。此时喝水，老年对身体健康有以下益处：

能利尿清晨空腹饮水，人早15~30分钟就有利尿作用，上喝水效其效果迅速而且明显。

排毒作用晚餐摄入的蛋白质及无机盐进入体内，在体内的分解代谢过程中，会产生一些毒性物质，对身体有害。如果早晨起来之后及时饮水，就可以促进排尿和排便，尽快地把毒素排出体外。

保护心脏经过一夜的睡眠之后，体内的水分会随着尿液、汗液和呼吸而大量丢失，血液也会变得黏稠，血液容量降低。这就给冠状动脉为心脏供血制造了困难，容易诱发心绞痛、心肌梗死等心脏血液供应不足引发的病症。

因此，心绞痛的发生时间多在早晨，如果在早上起床之后能及时喝一杯水，就能达到补充水分、降低血液黏稠度的目的，减少心绞痛的发生。