红豆的营养成分有哪些
我要评论
红豆的养成营养成分：热量（大卡）309、钾(毫克)860、红豆磷(毫克)305、镁(毫克)138、胡萝卜素(微克)80、钙(毫克)74、碳水化合物(克)63.4、蛋白质(克)20.2、维生素E(毫克)14.36、维生素A(微克)13、碘(微克)7.8、膳食纤维(克)7.7、铁(毫克)7.4、硒(微克)3.8、锌(毫克)2.2、钠(毫克)2.2、烟酸(毫克)2、锰(毫克)1.33、铜(毫克)0.64、脂肪(克)0.6、维生素B1(毫克)0.16、维生素B2(毫克)0.11
红豆有清心养神、健脾的功效，加入莲子、百合能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，
，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括营养不良水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
红豆是富含叶酸的食物，产妇、多吃红小豆有催乳的功效。
注意事项
赤小豆与相思子二者外形相似，均有红豆之别名。相思子产于广东，外形特征是半粒红半粒黑，过去曾有误把相思子当作赤小豆服用而引起中毒的，食用时不可混淆。
巧用红豆：用毛巾做一个口袋，将生红豆倒入袋里，再将袋子缝起来即可。睡觉前，将做好的袋子放入微波炉里温两分钟，放到被窝内，温度可以保持约三小时。因为红豆是豆类中含水量最少的，加热以后温度不容易下降，而且可以重复使用，很经济实惠。除了睡觉时用，也可用于肩膀或关节等地方。
以上呢，就是小编今天要和大家分享的关于红豆的营养成分和红豆的作用和功效，大家可以了解一下，希望小编的分享对大家有所帮助。在日常生活中，我们可以多吃一些豆类食品，或者一些豆制品，对我们的身体有好处的哦。
相关文章
卵巢囊肿的发病率几乎在呈上升的趋势，现在有越来越多的女性都查出患上了此病，在确诊之后就容易变得萎靡不振或者担心害怕。一般情况下有很多疾病都会直接造成不孕，那么卵巢囊肿会不会影响正常的怀孕能力呢？会对身2024-05-21
黄芪猪肚汤是一种大补的汤药，可以给我们的身体带来一定的好处，调节我们身体的器官。黄芪猪肚汤是非常有营养的，对很多我们身体的疾病都是有治愈的效果。不管对小孩、青年人还是老人都是非常好的，起着不同的效果。2024-05-21
灵芝大家都知道是好东西，是防衰老抗各种疾病的圣品，经常吃点灵芝煮的东西对我们的身体健康有很大的帮助。可是灵芝大家都知道如果就这样吃的话是有点苦的，那么小编今天就教教大家灵芝茶的做法，以及给大家讲讲灵芝2024-05-21
药酒是人们十分常见的一种酒，多数泡酒会使用一些药草或者是动物进行泡制，这种泡制而成的药酒常常会对人们的身体有很大的好处，例如有一些药酒可以帮助人们缓解风湿症状。有许多人喜欢用虫草花进行泡酒，那么虫草花2024-05-21
孕期妈妈感冒会有些什么影响呢，如果遇到这种情况的该怎么处理呢，想要了解相关知识的朋友一定要好好看哦，会有你想要的答案哦。孕期的妈妈肯定是有很多的问题需要关注的，出现问题的话也需要及时的去处理，那么感冒2024-05-21
益气养容，是我们很多人都追求的，我们都想通过各种各样的方法达到益气养容的效果，这里给你们介绍的是汤，益气养荣汤，你知道这样的汤类要怎么做吗？知道怎样做才能达到最好的效果吗？下面就让我来给你们介绍一下吧2024-05-21
最新评论