经常失眠者可尝试以下几种调理方法
心理调节治疗：主要治疗以情绪因素为主导作用的惯性疾病，如神经衰弱、失眠癔病、调理抑郁症等。习这些疾病可以导致此病，惯性治好了这些病，失眠也就治好了本病。调理
自我调节治疗：保持情绪稳定，习性格豁达开朗，惯性改正睡前饱食、失眠喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
器械辅助治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
饮食滋补疗法：现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关，小米富含色氨酸可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉;而猪心则具有安神功效，灵芝用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。
在上面的文章里面我们介绍了一种大家非常熟悉的症状，那就是失眠，我们知道失眠会带来多方面的危害，所以我们一定要重视这种症状，上文详细介绍了习惯性失眠应该怎样去调理。
(责任编辑：生活家居)
