冬季老人安然过冬有何方法
发布时间：2024-05-21 03:54:58 作者：玩站小弟 
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我要评论老年人在冬季的时候应该如何保健呢？如何安然健康过冬天呢？从日常保健方面来讲，自我按摩可以促进血液循环，对老年人也是非常有利的。老年朋友平时没事，自然地搓搓双手，揉揉双脚，用手指捋捋头皮，按按头部穴位及
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从日常保健方面来讲，自我按摩可以促进血液循环，老人对老年人也是过冬非常有利的。老年朋友平时没事，有何自然地搓搓双手，冬季揉揉双脚，老人用手指捋捋头皮，过冬按按头部穴位及脚底穴位，有何都可以促进血液循环。冬季此外，老人还应注意精神调养，过冬保持心态平和，有何努力做到 “恬淡虚无，冬季精神内守”。老人
“虚邪贼风，过冬避之有时。 ”老年人机体适应性和抵抗力减退，疾病很可能趁虚而入，适当的锻炼也是必不可少的。打打太极，练练气功，慢走，参加集体活动等都是不错的锻炼方式。不过，杜教授提醒，外出及运动时一定要注意保暖，最好把帽子和手套都戴上，避免受凉感冒。
老年人冬季饮食养生应以温补为主，“外避寒、内温补”是老年人养生的必修功课之一。
专家表示，体质虚弱的人可以多吃些羊肉、韭菜、生姜等温性食物来滋补阳气，也可适当进食鸡、鸭等热量稍高的东西，但肥肉还是少吃点比较好。此外，专家建议老人多喝豆浆、牛奶，血糖不高的人可以喝点蜂蜜。
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