1.起居养生保健法应起居有常，早睡早起以顺应“秋冬养阴”原则。老人冬季气候变冷，冬季当先要适度地锻炼自己的养生御寒能力以适应气候的变化，有提高机体的肺免疫力和预防疾病的作用。

2.精神养生保健法中医认为“悲伤肺”，老人所以老年人在冬季注意心理健康的冬季当先保养，让自己保持轻松愉快的养生好心情和积极乐观的情绪，以避免悲伤的肺情绪损伤肺脏。

3.饮食养生保健法冬季气候干燥，老人饮食上除多饮水之外，冬季当先还应多食用一些具有滋阴润燥，养生养肺生津的肺果蔬，如梨、老人苹果、冬季当先葡萄、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣、黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜等。忌食油腻厚味。饮食上要尽可能少食辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。可定期吃梨粥和银耳、百合、秋梨羹。

4.药物养生保健方法冬季药物养生的原则是滋阴润燥，敛肺补肾。应用的药物如：北沙参、麦门冬、石斛、百合、枸杞子

5.运动养生保健法老年人可选择慢跑、散步、各种球类、太极拳、八段锦、五禽戏、登山、郊游等，适量的运动对于增强体质，提高心肺功能均非常有益。但运动量一定要适度，不要运动量过大，以身体微微汗出为度，切不可大汗淋漓而损伤“阴液”。 等。