榛子的价值营养价值

1、榛子营养丰富，吃榛果仁中出含有蛋白质、上火脂肪、营养糖类外，价值胡萝卜素、吃榛维生素B1 、上火维生素B2、营养维生素E。价值2、吃榛榛子中各种微量元素如钙、上火磷、营养铁含量也高于其他坚果。3、榛子富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）、蛋白质、碳水化合物、维生素（维生素E）、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。

上火。为干果。

避免身体上火能减少身体出现疾病，所以饮食的调整是非常重要的，上面就是对吃榛子会上火吗的介绍，希望大家能更好的改善自己的饮食。