睡前使用电脑的五大危害
发布时间：2024-05-20 10:55:32 作者：玩站小弟 
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我要评论临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。一起来了解一下睡
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危害一 导致睡眠障碍
在正常情况下，危害人们的睡前使用体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。电脑如果临睡前使用电脑，危害明亮的睡前使用显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，电脑使原本该降低的危害体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
危害二 辐射易诱发癌症
电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
危害三 影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
危害四 影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
危害五 影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
提醒：电脑虽然是现在很普遍的电子产品，很多人喜欢泡在电脑前，但是为了我们的健康，睡前还是要少用电脑为好。
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