月经来时应该吃什么水果最好？
发布时间：2024-05-21 05:15:41 作者：玩站小弟 
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我要评论月经期间，女性身体体质会较平时变化，抵抗力也会下降，如果在经期能够好好调养身体，这对女性有很多益处。因此，女性朋友们经常会好奇在经期到底怎样吃，吃些什么才能对身体更好，小编为此特意总结了一些关于生理期
。
在经期最好少吃吃凉性和寒性的月经水果，如梨子、时应什水香蕉、该吃果最柿子、月经芒果、时应什水西瓜、该吃果最猕猴桃等，可以吃些热性和平性水果。月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用，但应注意一次食用量不能过多。但是如果是有痛经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。
此外，营养丰富、健脾开胃、易消化的食品也是经期推荐的食物，如蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃，并应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。
水果，因为其富含维生素纤维素而广受人们喜爱，然而在吃水果方面却有很多学问是人们所不了解的。女性生理期期间，通过吃水果能够更好的摄取营养元素，通过小编的上述消息整理，想必大家都对水果的种类选择有了更深的认识。
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