在调查中，睛宜受访者要报告他们在过去一年中90多种食物的多吃摄入量。这些食物包括那些富含叶黄素和玉米黄质的蔬菜黄色和绿色蔬菜。

结果发现，老年那些摄入最大量富含叶黄素和玉米黄质食物的护眼人，他们患“湿性”年龄相关性黄斑变性的睛宜几率比那些摄入最小量富含叶黄素和玉米黄质食物的人低35%。“湿性”年龄相关性黄斑变性的多吃病变包括黄斑下异常的血管增生。这些血管发生渗漏，蔬菜从而损害视力。老年

因此，护眼老人日常应多补充富含叶黄素和玉米黄质的睛宜食物，包括菠菜、多吃甘蓝、蔬菜芥菜、南瓜、绿豆、花椰菜和玉米。