睡眠过久容易中风
发布时间：2024-05-21 05:31:18 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论国内目前没有具体数据统计，但睡眠时间过长会影响健康。一般而言，每天睡6—8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的
。
睡眠过久容易中风-必知的中风睡眠知识
睡眠过久容易中风
国内目前没有具体数据统计，但睡眠时间过长会影响健康。睡眠一般而言，过久每天睡6—8小时为宜。容易睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。如果长期睡眠不足，觉得怎么也睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，“可以晚上早点睡”。
餐后不宜马上睡觉
进餐后往往容易出现倦意想睡觉，最好强制自己不要去睡。如果吃饱就睡，容易因脑供血不足而形成血栓。有的人喜欢开灯睡觉，这是不对的，一旦就寝应该马上熄灯。
侧卧安睡法
若左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右腿伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反，它对安睡非常有效。
老人睡觉应注意保暖
睡眠的学问很多，“冬宜冻脑，卧不覆首”，在睡眠时脑部要“冻”，要清凉；而腹部则宜暖，因为睡眠时人进入安静状态，气血运行缓慢，寒邪易入侵。有些人喜欢裸睡，认为这样可以全身放松，提高睡眠质量，但裸睡并不适合老年人。老年人阳气已虚，更应注意保暖，应穿衣服睡觉。
相关文章
怀孕的过程当中需要做各种各样的检查，其中包含了尿液检查，血液检查等等，通过这些检查，可以有效地看到，我们身体发出的一些警告，观察，我们的身体和胎儿的发育状况，孕检尿检白细胞高，是怀孕过程中一种常见的现2024-05-21
学龄前儿童活动量大，缺乏自我保护意识，在颌面部的外伤中，由于前牙位置软突出，前牙的外伤最常见。如不及时处理或处理不当，可导致颌骨发育异常，牙齿错位，牙髓组织坏死等。通患儿的年龄，乳牙替换的时间和恒牙发2024-05-21
胸腰椎损伤时，伤者往往会觉得腰背部疼痛，肌肉痉挛，不能直立，翻身困难，感觉腰部软弱无力;颈椎损伤时，伤者自觉头、颈部疼痛，不能活动，常用两手扶住头部。如无其他损伤，伤者的意识大多是清醒的，但是如果有脊2024-05-21
要先止血：因车祸、塌方以及高空坠落等情况造成的骨折患者，在强大的外力作用下还可能会造成其内脏的损伤，如肝脾破裂、脑外伤等。这些都会严重地威胁患者的生命。因此，在现场救助中，救助者应首先观察患者是否有这2024-05-21
早就听说橄榄油是一个宝贝，脂肪含量特别低，对于爱吃但是又怕胖的小女生是一个绝世的宝物，而且现在有很多很多的护肤产品也融入了橄榄油的成分，也就是说橄榄油不仅仅可以用来炒菜，而且还可以用来擦身体，现在已经2024-05-21
感冒也能诱发哮喘猝死。呼吸内科门诊病人中，70%左右是感冒病人，慢性支气管炎如何治疗慢性支气管炎）、哮喘病人也慢慢增多。预防感冒是慢性气管炎、哮喘患者的头等大事。每当寒流来临时，他们病情往往会加重，这2024-05-21
最新评论