上班族运动时间少,上班身工作压力大,族白针对这一状况,领瘦告诉你四大关键。大关 关键一——强力排水肿 双手紧包小腿从脚踝向膝盖推,键素将水分顺着血液进入肾脏。上班身 关键二——扫把按肥肉 很多上班族长时间坐着,族白后腰地方积攒很多肥肉,领瘦用手又不方便按摩让它消失。大关推荐你用长扫把来按压后腰肥肉,键素这个强度比手力超大哦。上班身 握扫把两端在后腰上下来回滚动按压,族白能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。领瘦 关键三——淋巴排浮肿 上臂排浮肿:为了减轻上臂赘肉,大关需要从肘关节很大力按摩到腋下,键素然后在腋下按压5次以上,帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。 关键四——多吃蔬果 整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食,脂肪堆积最头疼,所以需要健康饮食,避免下面这些食物,高热量的方便面、比萨、意大利面。多吃蔬菜与水果,代替高热量主食。 |