油菜的营养价值
发布时间：2024-05-21 04:45:28 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论在我们的生活中绿色的蔬菜是必不可少的食物，选择一种营养价值高的蔬菜就是我们需要考虑的问题了。油菜就是一种营养价值高且价钱很便宜的大众蔬菜，而且油菜的制作方法还很多。可以做清炒油菜、油菜汤、油菜炒虾仁等
。
经常吃油菜就能够补钙和助消化，油菜养让我们在食用过程中就补充营养。油菜养在吃油菜的油菜养时候我们一定要把油菜叶从根上掰开洗干净，这样才能让我们吃的油菜养更健康，下面我们来看一看营养油菜的一个具体做法。
油菜炒虾仁的做法
油菜500g 虾仁200g 葫萝卜1根
油适量 盐适量 葱适量 花椒面适量 鸡精适量
制作步骤
1 虾仁泡发
2 油菜摘洗干净
3 葫萝卜洗净，切小片
4 锅油热放入葱花、花椒面煸炒
5 炒出葱香味时，倒放洗好的油菜翻炒
6 翻炒几下放入盐
7 再放入虾仁、葫萝卜翻炒
8 油菜、葫萝卜炒至变色，放入鸡精关火出锅
在家里面做油菜是非常的简单的，患有糖尿病和便秘的人可以多吃多，一定会有所改善的。油菜还可以对感冒的人群起到清热祛火的作用。油菜的好处太多了，但在食用的时候一定要注意不要与黄瓜、南瓜一起吃，否则会影响我们对油菜营养的吸收。
相关文章
膝盖支撑着人的行走，所以一旦膝盖出现问题的时候会给大家带来很多的不便，更会担心是不是里面是怎么了？当这个问题出现在孕妇身上的时候就更加的明显了，孕期本就是一个比较敏感的时期，因为大人的健康还关系着肚子2024-05-21
玉米粉顾名思义就是采用了玉米制作出来的粉末，玉米粉不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃玉米粉有利于我们的身体健康，玉米粉有很好的减肥功效，经常吃玉米粉还能起到降低血压和血脂以及抗衰老的好处，此外玉2024-05-21
通过饮食对身体的调整是最安全和最有效的方法，尤其是平时容易上火的人平时一定要吃清淡和有助于降火的食物，下面一起了解下吃苦菊会上火吗？苦菊的营养价值1、苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、2024-05-21
裙带菜是因为它的外观长得有点像裙带所以才因此得名的，但是裙带菜它属于海藻，能够在比较高的水温里面存活下来，这跟别的蔬菜存在一定的区别。裙带菜是饭桌上比较常见的一道菜，这个除了它味美之外还因为它自身所含2024-05-21
孕期妈妈们，在怀孕期间就是会遇到这样那样的问题，一时间需要引起全家人的注意，不管是在饮食，还是在生活作息，还是在运动上都有很严格的要求，是重点的保护对象。对于孕期出现的一些小状况你是怎么处理的呢，是不2024-05-21
玉米淀粉又被人们称之为六谷粉，它是一种白中带黄的粉末，一般用于制作冰淇淋，肉制品，甚至是粉条等食品。此外玉米淀粉的吸湿性比较强，而且常吃玉米淀粉制作而成的食物，不仅有助于保护和软化我们的血管，甚至能够2024-05-21
最新评论