首先要配一副适合自己的视度数加深眼镜,坚持戴着,样防因为你要长时间不戴,止近有极力用眼的视度数加深话,会导致视觉质量下降。平时要科学用眼,注意劳逸结合,可以维持度数的增长速度或保持现在的度数。
(1)注意用眼卫生,每用眼50分钟(看书、操作电脑等)休息五分钟。保持适当的工作距离眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
(2) 坚持做眼保健操,睡眠要充足,不少于7小时/每天;午睡不超过半小时。保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
(3)避免长时间连续操作电脑注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
(4)建议最好是面对屏幕正坐,勿将电脑斜置侧旁,否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此,还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作与学习的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间,这样在看电脑的间隙,目光有扩展的空间 自己注意卫生用眼,不然度数还是会长的。
造成眼睛近视就是因为平时的不良习惯造成的,近视度数的加深也是如此。如果想要防止近视度数加深,不要用眼过度,也不要经常趴在桌子上面鞋子看书,这样都会使眼睛过度疲劳从而加深度数。还需要经常做一些眼睛保健操,来缓解眼部压力。只要做到这些,你的眼睛不会加深的。