电脑族如何防衰老?
电脑族如何防衰老?
电脑办公族该如何应对这种早衰综合症?
合理摆放电脑
尽量别让屏幕的电脑背面朝着有人的地方, 因为电脑辐射最强的族何是背面,其次为左右两侧,防衰屏幕的电脑正面反而辐射最弱。
能看清楚字为准,族何至少50厘米到75厘米的防衰距离,这样可以减少电磁辐射的电脑伤害。调整好电脑显示器和座椅的族何相对高度。当人的防衰视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时,人的电脑颈部肌肉最放松。普通的族何写字台为人低头书写设计,作为电脑桌高度不合适,防衰上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。电脑如果没有条件更换专门的族何电脑桌,可以将座椅逐步垫高,防衰直到颈部感觉放松为止。
谨防眼睛中招
办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感,可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。
注意用眼习惯,每隔1小时就要休息5至10分钟,远眺放松。显示屏的亮度要适中,不可过亮,背景尽量选择多色素的,在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用,在沙钟出现时,可以试着做眼球操(转动眼球,顺时针三下,逆时针三下,交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。
跟“鼠标手”拜拜
上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标,导致周围神经损伤,出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作:
(1)用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次;
(2)吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次;
(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸;
(4)双掌合十,前后运动摩擦致微热。每天3分钟,有助促进血液循环,缓解手腕肌肉酸痛,防治腕关节骨刺增生。
当心长出一张“电脑脸”
经常与电脑打交道的人,由于长时间面对没有生命的电脑屏幕,而与人的交流越来越少,会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”:发色枯黄、神情呆滞、没有笑容,并往往缺乏生活热情,敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议,为避免长出“电脑脸”,需保持合适欲望,拥有快乐的心态;多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
相关文章
- 怀孕六个月的时候也是女性身体逐渐发笨 ,身体出现一些异常的重要表现之一 ,这个时候准妈妈常常是有腿部浮肿 ,腰酸 ,甚至是又有胎儿太大 出现饮食上的不协调 ,运动后呼吸急促 等问题 。所以这个时候需要2024-05-21
- 银行存款100万是属于大客户了,这种都会有自己的专属经理,每个月都会赠送一些小礼品,不同银行服务的客户赠送的礼物都是不一样的。那么,银行存款100万可以谈利息吗?一起来看看常识网带来的详细介绍吧!银行2024-05-21
- 加油站加油一般是不会缺斤少两的,但也很难去避免一些私人加油站为了盈利而将汽油兑什么东西,导致汽油不纯,也有可能会少那么一点。那么,大加油站和小加油站的油有什么区别?一起来看看常识网带来的详细介绍吧!加2024-05-21
- 现在很多人都进入股市进行投资,也有直接打新股的,这也是一种赚钱的方法。那么,打新股资金越多越容易中签吗?散户如何提高股票中签率?一起来看看常识网带来的详细介绍吧!打新股资金越多越容易中签吗对于北交所的2024-05-21
- 很多的孕妇在怀孕期间出现了问题,那么就需要及时的采取手段进行解决,这样才能够保证好孕妇的身体的健康,避免因为孕妇的问题影响到胎儿和孕妇的安全,尤其是一些孕妇出现了情绪不稳定的情况,那么孕期情绪不稳定该2024-05-21
- 在一段感情中,女生会考虑的比较多,当男朋友的性格上有缺点时,你总会去思考眼前这个男生值不值得嫁,到底是否适合结婚。其实,一个男生如果没有主见的话,是很影响生活决策的,你们会因此争吵很多,需要和男朋友好2024-05-21
最新评论