如果盯着电脑屏幕已经一小时了，电脑你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。保护例如，眼睛有诀向上望，常用同时呼一口气，电脑再将视线移回中间，保护吸一口气，眼睛有诀如此重复三次，常用最后再继续进行下侧、电脑左侧及右侧的保护相同动作。

2、眼睛有诀忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，常用并将含很多成分的电脑眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。保护很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

3、上班时保持间歇休息

职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。

4、坚持按摩解疲劳

看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

5、工作忙碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。