OL实用速效瘦腿方法大推荐

作者:安全防骗　来源:生活家居　浏览:　【大 中 小】　发布时间:2024-05-20 06:47:54 评论数:

OL实用速效瘦腿方法大推荐

拥有一双纤细美腿不仅能吸引旁人的实用速效瘦腿目光，更是大推爱美女性长久追求的目标。男女构造大不同，实用速效瘦腿自古以来，大推女人的实用速效瘦腿纤纤玉腿就是吸引男人的重点所在，时至今日，大推腿部曲线更与胸部并列为女性的实用速效瘦腿两大性感象征。虽说腿长与形状美好与否，大推和脸蛋一样绝大部分由先天基因决定，实用速效瘦腿从小是大推否注意腿型维护或勤于保养，才是实用速效瘦腿获致美腿的主要关键。

OL简易操

3种动作，大推每天至少做60下、实用速效瘦腿每周3次，大推一个月就可以看出成效。实用速效瘦腿

伸展拉腿操

双腿尽量张开，上身往下压，维持5分钟，可拉长大腿线条。

踩脚踏车操

正确的动作是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作。

侧面抬腿操

身体侧躺在床上，单脚慢慢向上举高，换边再做。

抱枕塑大腿

将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线。

纸盒瘦小腹

将面纸盒夹在双膝间，坐在椅子前1/3部位，双手扶住椅子，腹部用力，将双腿慢慢提起，可雕塑腿与腹部线条。