营养专家指出，吃早餐更一旦吃早餐太早，健康势必会干扰胃肠的起床休息，使消化系统长期处于疲劳应战的后半状态，扰乱肠胃的吃早餐更蠕动节奏。

所以在起床后20至30分钟再吃早餐最合适，健康这时人的起床食欲最旺盛。另外，后半早餐与中餐最好间隔4至5小时。吃早餐更如果早餐过早，健康那么饭量应该相应增加，起床或者将午餐相应提前。后半