上班族如何保健 告诉你四个小知识

摆放植物

办公桌上放些小植物，上班如绿萝、族何知识水仙等有利于补湿，保健芦荟、告诉小盆栽能减少辐射，上班还可以在鱼缸里养条金鱼伴铜钱草，族何知识水汽蒸发时会形成天然的保健活氧吧。总之放些植物有益健康，告诉减缓视力疲劳。上班

少喝多次

喝水也有讲究，族何知识与少吃多餐类似，保健小口小口地喝，告诉有助于吸收。上班喝得太急会引起身体不适，族何知识甚至导致水肿。保健

多喝汤水

也许上班族听到汤这字就会头大，其实煲汤很简单，去药店买汤料，去市场买点肉，就可以煲了。多喝汤水，对健康真的有很大帮助。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、冬菇凤爪汤等。

带饭禁忌

带饭族要注意了，叶菜类的蔬菜不能过夜，过夜的青菜会产生亚硝酸盐，危害健康，而且过夜的营养也没了。还有，隔夜米饭最好也不要带，会产菌，对人体也不好。别忘了注意饭盒的密封性。茄果类蔬菜不易变质，像西红柿炒蛋、烧茄子等都比较适合带饭族。蒸、红烧、炖等方法烹饪的菜在微波炉加热不易变味和变色。要带的菜在家炒到六七分熟就可以了。

当然，还要多吃水果。上班族如何保健，记住这四个小知识，就妥妥的了。