肝火旺盛怎么调理 春季肝火旺饮食调理方法
春季肝火旺症状:
肝火旺主要是食调因为饮食不合理,肝气久郁。理方人一旦肝火上升,肝火肝火就会出现肝火盛的旺盛旺饮症状。肝火盛的调理症状一般有口苦、胸闷、春季乏力、食调厌食等情况。理方具体的肝火肝火原因有很多,需要先到正规医院检查才能更清楚。旺盛旺饮
肝火旺的调理症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。
1、看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。
2、看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。
3、看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。
4、看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。
6、小孩肝火旺的症状:喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。
春季肝火旺怎么办?
春季,最容易遇到的身体问题就是肝火旺盛,你是否会发现自己这段时间特别容易出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状?消化内科医生表示,导致肝火旺盛的原因有很多,饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。在春天这个注重养肝的季节,如何通过调肝降火,达到养肝护肝的效果?注意以下两个调理要点:
1、舒畅情志降肝火
俗话有说“大动肝火”,多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。消化内科医生介绍,中医认为,肝为“将军之官”主疏泄,主藏血,情志致病易“怒伤肝”。因此我们往往认为肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是畅情志,心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪。
睡眠不够或者休息不好也会导致肝火上炎,因为“夜卧血归于肝”,特别是熬夜,在一定程度上也加重了肝脏的负担,容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度,也会导致失眠的出现,这在一定程度上也跟思虑过度有关系。因此调整好心情,才能睡好觉降肝火。2、清淡饮食降肝火
要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。消化内科医生介绍,刺激性的食物容易导致肝火上升,如辛辣、燥热、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝在饮食上,要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如百合、栗子、石斛等。
春季降肝火吃什么好呢?
1、多喝梨水
梨中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效,因此在春季降肝火的食疗中当属最佳食物。川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
2、菊花薄荷茶
菊花、薄荷各3克,泡水喝即可。菊花具平肝明目、解热养阴功效,清利头目。薄荷疏肝解郁。
3、枸杞菊花茶
胎菊花6朵、杞适量、水适量。准备好胎菊花和枸杞,在烧水壶里注入些水,摁下开关,将水烧开,将烧开的水倒入容器里,放入准备好的胎菊花,加入枸杞,凉一会即可饮用。
4、吃草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
5、吃西红柿
含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。
6、吃“苦”味食物
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。
相关文章
- 怀孕的过程当中需要做各种各样的检查,其中包含了尿液检查,血液检查等等,通过这些检查,可以有效地看到,我们身体发出的一些警告,观察,我们的身体和胎儿的发育状况,孕检尿检白细胞高,是怀孕过程中一种常见的现2024-05-21
- 说动京东,作为国内属一数二的平台,想必大家都不是很陌生,这不近期该平台上线了特价版,从而引发了众议,其中谈论最多的就是京东特价版能提现吗,下面小编就和大家一起看看京东特价版签到提现怎么提现。京东特价版2024-05-21
- 抖音极速版世界杯乐园活动什么时候结束是很多人好奇的,毕竟抖音作为时下最为热门的短视频软件,是很多人的手机上必有得软件,但由于市面上的短视频APP太多了,所以为了吸引客户,抖音上线了极速版,只要使用就能2024-05-21
- 京东特价虽刚上线了两个月,但是因为上面售卖的商品比较平价,且有各种免费拿活动吸引了很多友友去下载这个,再加上该APP这个时间段正处于宣传阶段,所以京东特价版可以返利吗成了大家最爱讨论的话题,下面小编就2024-05-21
- 一般的来说,当女性在怀孕三个月的时候,或是较早期的时候,由于胎儿的发育并不是有明显的变化,因此不是那么的明显,不过在在细节上却有不小的变化。但是出于对宝宝健康的着想,很多的家属都是想要知道宝宝每个阶段2024-05-21
- 自从知道了抖音极速版能够赚钱,网友们纷纷在手机上下载了这款APP,这不近期这个APP又上线了新活动让大家薅羊毛,也就是世界杯乐园,下面小编就和大家一起看看抖音极速版世界杯乐园活动必须邀请新人吗。抖音极2024-05-21
最新评论