维生素c可以有效的生素补充我们体内缺乏的维生素，可以大大提高我们自身的禁忌身体素质，但是生素吃维生素c一定不要过量，维生素c也有很多的禁忌荆棘需要引起我们高度重视，才能够更有效的生素发挥，维生素对我们身体的禁忌积极作用，下面就让我们一起了解一下吃维生素c禁忌有哪些吧，生素大家需要引起重视。禁忌

维生素C极易受到热、生素光和氧的禁忌破坏。为了尽可能减少食物中维生素C的生素损失，注意：

1、禁忌.水果、生素蔬菜贮存越久，禁忌维生素损失越多，生素因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。

2、烧煮富维生素C的食物时，时间尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素C含量丰富，应尽可能喝掉。

长期过量服用维生素C，可减少肠道对维生素B12的吸收，导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶，每日服用维生素超过5g会促使红细胞破裂，发生溶血现象，从而导致贫血。

3、不孕症，过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子的穿透，造成不育。育龄妇女长期过量服用维生素C（日剂量大于2g），会使生育能力和免疫力减低。

4、妊娠期服用过量的维生素C，可能影响胚胎的发育，导致胎儿出生后对维生素C产生依赖作用，若不继续给新生胎儿使用维生素C，可能出现坏血病。

5、停药反应：长期过量使用维生素C，导致机体“超负荷”，调节机制改变，维生素C分解与排泄加速，若骤然停止，导致维生素C缺乏，

只有更好的了解了吃维生素c禁忌有哪些，我们才不会认为没有了解微生素c的禁忌而给我们身体带来其他方面的伤害，维生素尿还可以有效地帮助我们，缓解自身出现的贫血以及头晕头疼的情况效果是非常显著的，大家需要多方的了解一下。