![秋令养生保健四防](/autopic/56rY5Yhx5LJ755Fs5Y_q5LTy5Mho6MvlZN.jpg) (1)防秋燥燥邪伤人,秋令易伤人体津液,养生津液既耗,保健就会出现燥象,秋令表现为口干、养生唇干、保健鼻干、秋令咽干、养生舌干少津、保健大便干结、秋令皮肤干甚至皲裂。养生肺喜润而恶燥,保健肺的秋令功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、养生声音嘶哑、保健干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。 (2)防湿邪 秋季从立秋到霜降有6个节气。此时,夏天的暑气还没有结束,秋天的雨水已经很多了,此时须防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根,所以秋季防湿也很关键。 防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。 (3)防贼风 秋天气候多变,早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病。 秋夜凉风习习,有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低,阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入,被中医称为贼风。 (4)防秋郁 晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。 |