您的当前位置:首页 >生活妙招 >常吃紫薯有什么好处呢 正文
时间:2024-05-21 00:53:45 来源:网络整理编辑:生活妙招
紫薯其实就是平时我们所说的地瓜,只是品种不一样而已,而且在生活当中我们随时都能够吃的倒是比较平常普通的食物,但是吃激素的话对身体健康却是比较有利的,所以很多时候,面对这些平常普通的食物,大家千万不要忽
地瓜又称红薯。好处《本草纲目》、常吃《本草纲目拾遗》等古代文献记载,紫薯红薯有“补虚乏,好处益气力,常吃健脾胃,紫薯强肾阴”的好处功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。” 地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。
遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
上面就是紫薯的几大好处介绍,通过这些介绍那么现在你应该知道,吃紫薯有哪些好处了吧?想要保证自己的身体健康,补充各种营养物质,并不见得一定要吃各种昂贵的是食物或者保健品,就是平常普通的紫薯也能够达到理想的保健功效。
孕晚期反胃怎么办呢2024-05-21 00:30
吃黑枸杞上火吗?黑枸杞的营养价值有哪些2024-05-21 00:19
吃灌汤包上火吗?灌汤包的营养价值有哪些2024-05-21 00:12
吃荠菜上火吗?荠菜的营养价值有哪些2024-05-21 00:03
怀孕后三个月吃叶酸好吗?2024-05-21 00:02
吃多宝鱼上火吗?多宝鱼的营养价值有哪些2024-05-20 23:43
吃罗勒上火吗?罗勒的营养价值有哪些2024-05-20 23:35
吃油泼辣子上火吗?油泼辣子的营养价值有哪些2024-05-20 23:05
孕妇如何预防胃食管反流问题2024-05-20 23:02
吃冰皮月饼上火吗?冰皮月饼的营养价值有哪些2024-05-20 22:44
经常经期有血块影响怀孕吗2024-05-21 00:48
吃小叶桔上火吗?小叶桔的营养价值有哪些2024-05-21 00:23
吃糜子上火吗?糜子的营养价值有哪些2024-05-21 00:09
吃契达干酪上火吗?契达干酪的营养价值有哪些2024-05-21 00:04
应该如何治疗孕期湿疹?2024-05-20 23:11
吃合锦菜上火吗?合锦菜的营养价值有哪些2024-05-20 23:02
吃虾贝露上火吗?虾贝露的营养价值有哪些2024-05-20 22:56
吃甜辣黄瓜上火吗?甜辣黄瓜的营养价值有哪些2024-05-20 22:32
左卵巢囊肿影响女性怀孕吗?2024-05-20 22:24
吃香蕉片上火吗?香蕉片的营养价值有哪些2024-05-20 22:09