为什么要补钙？
1.怀孕中期即 四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的开始牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的般怀补钙需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的孕第需要量 达1200-1500毫克，该时期是个月胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期，孕妇对钙的开始需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，般怀补钙而饮食中摄入的孕第钙也就 400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，个月最少还差550毫克的钙，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。
2.哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。
3.孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议最好服用到哺乳期结束。
什么时间补钙？
一般建议怀孕三个月后开始补钙，每日一粒，六个月后服用两粒。直到哺乳期结束。
如何补钙？
1.口服钙片
2.多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.
例如：奶类(人奶，牛奶，羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D 要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，.海带，小虾皮等海产品含钙量高;紫菜，菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬 汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。
所以从怀孕三个月以后开始补钙才是比较科学的，生活中很多准妈妈刚一怀孕就开始补钙，这是不可取的，如果实在不确定补钙的时间可以去医院咨询医生，根据个人的具体情况进行补钙。因为个人体质不一样，有时候补钙的时间也是不同的，不能一概而论导致错过最佳的补钙时期。
(责任编辑：安全防骗)
其实女性在怀孕的期间，身体的各种保健工作都不可忽视，因为在这个时候身体，不管受到哪一些疾病或者不是问题的影响，都可能会在无形当中给肚子里面的胎儿造成伤害，所以怀孕的女性朋友就应该注意，而且要提醒自己，
...[详细]
很多人的身体会出现尿酸高的现象，这个是因为饮食不当的原因造成的，但是在生活中还有的人会出现尿酸低的现象，如果尿酸低了，那么对身体所造成的伤害是很多人都非常担忧的，担心疾病造成的困扰，还担心疾病会引发的
...[详细]
我们想要在饮食方面上促进肠胃的消化，我们建议大家最好是吃一些酸性的食物，这样对你们提高肠胃的消化作用更有帮助。我们在生活中提高肠胃消化的食物有酸奶以及大麦芽等，特别是酸奶，这种东西可以促进胃酸的分泌，
...[详细]
因为不善待自己的肠胃，就很容易让我们的肠胃生病，比如饮食不规律，情绪不好，过度疲劳，暴饮暴食，等等这些对肠胃都容易造成伤害，从而引起疾病，很多人因此容易出现消化不良的情况，而想要调理我们的肠胃就要从吃
...[详细]
孕期妈妈的皮肤往往会变得比较差，长痘痘、长斑等都是常见的现象。在孕期也要注意保养自己的皮肤，这个时期，我们需要的保养更加的多，而且需要更加健康的方法。有些妈妈在孕期皮肤会变得很干燥，尤其是在冬天，这使
...[详细]
肝火胃火旺盛这一种说法一般会出现在中医学里进行诊断的时候。更通俗一点，也就是所谓的上火。但是上火，却不是舒服的事情。严重的可能会引起牙龈肿胀食不下咽不能说话非常难受。就算是平常的，也有可能会喉咙痛长痘
...[详细]
痰湿型体质吃什么好，中医认为痰湿体质的患者身材比较肥胖，大多数都是虚胖和深重的患者比较多，而且人体容易疲劳喜欢吃甜食，而且食量非常的大，那么对于痰湿体质的人应该吃一些什么样的食物和吃一些什么样的水果，
...[详细]
血管不通是上了65岁的老人很常发生的一种疾病，这样的疾病虽然说从外表看老人没有什么较大的不适症状，但是其实这种疾病发生后老人内在有很多不适的症状会发生，血管堵塞就会不通，而血管不通畅的话血液循环的现象
...[详细]
一般而言，孕妇的体重会随着时间的而变化而有所增长的，也有一些运气妈妈可能体重不会增加，那么孕妇体重不增加正常吗？如果你也是遇到这样的情况的话，可要好好的看喽，可千万不要胡洛任何的可能性，在怀孕期间一定
...[详细]
现在学生的用脑量都是比较大的，为了给自己大脑补一下，很多人都会选择一些药物或者是吃什么维生素，其实花那么多钱去买一些人工合成的营养素，还不如在平时的饮食当中多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鹌鹑蛋蛋白质
...[详细]
怀孕缺钙吃什么好会比较好呢
胃不好消化吃什么好
吃什么可以降低高血脂出现的情况？
一般骨质增生能吃海鲜吗
怀孕后脸上长满痘痘怎么办？
