到了孕晚期，准妈妈肚子越来越大，期背睡觉翻身都变得十分困难，该办加上这个时期胎儿活动也频繁，孕晚孕妈想睡个好觉成了奢侈。期背怎么睡都不舒服，该办腰酸背痛腿抽筋，孕晚苦不堪言。期背怎么样能让睡眠质量变得好一点呢？39育儿编辑提醒您，该办准妈咪要想睡眠好，床和睡姿很重要。
硬板床最适合准妈妈
对于孕妇们来说，过于柔软的床垫如席梦思床并不合适。首先，孕妇睡软床会更累，长期卧躺在柔软的弹簧床上，易导致脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，并可引起腰痛；其次，孕妇睡软床不利于翻身，由于弹簧床垫过于柔软，长时间地睡在上面便会深陷其中，再加上孕妇身体笨重，因此翻个身是十分困难的。
准妈妈最好睡较硬的床，但由于直接睡木板床硌得慌，建议选择棕垫，可以考虑市场上那种五公分的椰棕床垫，或是一些孕妇专用的床垫。
孕晚期左侧卧最合适
孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。
右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧
医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。因为此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
怀孕晚期背痛，我们要根据疼痛的情况和程度来对此做出判断，如果我们女性朋友在孕晚期背痛的话，我们就要及时的做出治疗，找一些安全有效的方法来缓解孕晚期背痛的 现象，只有这样我们才可以有一个舒适的孕期，才会有一个健康的宝宝哦。
(责任编辑：生活百科)
很多女性都反应在怀孕初期，特别是前三个月，身体都会有各种各样的不适反应，相信绝大多数都会有孕期腰酸背痛的困扰，那么我们知道这种现象引起的原因么？孕初期妈妈们应该注意什么？其实，怀孕期腰酸是因为胎宝宝受
...[详细]
要时刻记住，切忌不要把患有癫痫的孩子独自一人放在家中，若是发作起来癫痫患者多会抽搐倒地，若家中无人以免发生不必要的意外。癫痫家属应该为癫痫患者树立一个良好的心态和自信心自信心和良好的心态是对治疗癫痫病
...[详细]
血尿是肿瘤不容忽视的危险信号中老年人肉眼可见的血尿，首先应当想到尿路肿瘤，如膀胱肿瘤、肾肿瘤、肾盂和输尿管肿瘤、尿道肿瘤、男性前列腺肿瘤等。肉眼血尿是指排出的尿为鲜红或粉红的血色，有时甚至带有小的凝血
...[详细]
孩子的好奇心很强，当给他试体温或拿体温计玩时，不小心把体温计咬断，咽下了玻璃碎渣和水银(汞)。这时父母往往十分惊慌、害怕。其实，只要碎磁璃没有卡在食道中，情况并没有那么严重。为了促使咽下的碎玻璃渣尽快
...[详细]
女性朋友在怀孕的时候身体的抵抗能力会有所下降，这个时候很容易出现很多的疾病，有的女性朋友在怀孕的时候还会发现自己患有灰指甲，并且灰指甲具有一定的传染性，最好是能够尽快的进行治疗，在怀孕的时候尽量不要滥
...[详细]
糖尿病患者低血糖的症状是先有饥饿感，乏力、四肢麻木，情绪不安，面色苍白，头晕，呕吐，心慌，胸闷等。严重时，大淋漓，皮肤湿冷，吐之不清，注意力不集中，有时出抽搐，惊厥，不省人事，大小便失禁，昏迷等。糖尿
...[详细]
对于无力安置起搏除颤器的患者，可做好预防工作，当猝死发生时，积极正确施救，也能减少死亡的发生。一般情况下，猝死病人可能会有以下先兆：在病发前的几天甚至几个月前，有可能会感到胸闷、心慌、乏力;病发前一个
...[详细]
控制血压 远离脑血管病现已证明降压治疗对降低卒中发生率特别有效，舒张压下降5～6毫米汞柱，卒中发生率下降约40%。我国高血压患者的脑卒中发生率较其他并发症更高，是冠心病发生率的5倍。因此，早期持续有效
...[详细]
在怀孕期间孕妇一定要注意配合医生做好产检工作，只有这样才能更好的保证胎儿健康，同时也能保证将来顺利分娩。做产检的时候还有很多注意事项，如果不了解的话同样会影响到产检的目的。1.血压测量孕妇在怀孕期间必
...[详细]
3岁以下的宝宝不懂事，在日常生活和饮食等活动中，最易发生意外伤害。面对一些常见的意外伤害，年轻的父母应当学会必要的急救措施。烧(烫)伤烧(烫)伤是宝宝较常见的意外，包括明火的烧伤，高温金属、液体、或蒸
...[详细]
孕妇吃牛蛙好不好呢
异物入耳该如何急救？
突发冠心病 如何急救？
如何预防老年人骨折
女人怀孕前应注意的事项有哪些
