怀孕长妊娠斑怎么办呢？

妊娠纹大多数人都会称之为黄褐斑，怀孕蝴蝶斑等，长妊主要是娠斑因为怀孕引起的色斑沉淀现象，很多怀孕的怀孕准妈妈，都会比较在意这方面的长妊烦恼，尤其是娠斑怀孕后期，身上的怀孕妊娠纹会更加明显，所以会觉得影响到了美观，长妊那么在以后的娠斑生活中，小编也会比较在意，怀孕要怎么去掉呢？

1.饮食多吃豆类食品

均衡的长妊饮食不仅能帮助腹中胎儿发育，同时也能帮助孕妇增加皮肤弹性。娠斑孕妈妈可以多吃一些富含胶原蛋白的怀孕食物，如猪蹄、长妊鱼、娠斑海产品等等。

在怀孕的前12周，孕妈妈由于内分泌的变动等各种原因会出现孕吐，在这个阶段，孕妈妈少吃多餐，尽量做一些易消化、清淡的食品。怀孕后期，宝宝已经发育得差不多了，开始长个头了，这个时间段孕妇就更要通过合理的膳食来控制体重。

2.锻炼有利于减少妊娠纹

同样怀孕，有的女性妊娠纹较少，不少人认为这和体质有关，但事实上是和孕前的运动量有关。一些平常热爱运动、运量比较大的女性，其腹部的牵拉能力比不

运动或是运动量少的女性要好，能够承受怀孕时腹部肌腱的张力。想要怀孕的妈妈，可以在孕前开始适当加大运动量，做一些运动如跑步、仰卧起坐、瑜伽等，增强

腹肌的张力和皮肤的弹性。

3.适度的按摩

进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议孕妇从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

小编相信很多的怀孕妇女都会希望有一个好的皮肤，所以正常出现了妊娠纹的影响的话，还是需要注意身体调理的，但是妊娠纹大多是属于正常的生理反应，对于身体影响并不大。去除妊娠纹的产品也会有很多，但是为了胎儿的健康，还是建议采取较为保守的方式。