怀孕期间妇女的期脚身体会发生很多生理和物理变化，因此像腿部肿胀这样的后跟不适是很常见的，这主要是疼办由于体重增加，导致膝盖和腿部的孕晚压力增加，使得脚更容易疼痛。期脚脚部疼痛通常发生在脚跟，后跟脚心或肿胀。
对于孕期脚痛，有很多方法可以帮助缓解，首先应该给予适当的按摩，并穿舒适的鞋子，尤其是鞋跟处一定要柔软。鞋子太紧或太短会阻碍血液循环，加剧疼痛。
如果可以的话尽量经常抬起脚，特别是如果你要坐很长时间的情况下；还要注意也不要因为脚疼或肿胀而久坐，因为这样会降低血液循环使情况更糟。
如果你要开车，并需要很长一段时间，应适当在中途休息一下，下来走走，伸展一下小腿可刺激血液循环，最好是经常锻炼和散步。
如何预防和减轻脚跟疼：
1：休息疼痛时减少站立或行走时间有利于足跟部软组织炎症的恢复。
2：鞋子选择一些柔软舒适的鞋子。
3：按摩经常按摩足跟可以促进局部血液循环。
4：热敷可以扩张血管，解除痉挛，改善局部代谢，促进炎症吸收。可采用热毛巾、热水袋。
平时多喝水，以预防身体脱水。健康饮食，避免摄入过量的盐，因为它会导致身体储存水分，使情况变得更严重。
上面的内容详细的为我们介绍了孕晚期脚后跟疼怎么办，通过阅读上面的文章，希望对您解决孕晚期脚后跟疼这一问题有所帮助。建议您在孕晚期时最好穿比较宽松、舒适的鞋子，鞋跟不要太高，同时注意休息，适当补充钙，也可以泡泡热水脚。
(责任编辑：生活妙招)
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