孕三十七周的饮食宜忌与食谱

一、孕周孕三十七周的食宜饮食宜与忌

宜吃：一是矿物质和维生素供给，如孕妇铁摄入量不足，忌食可影响胎儿体内铁的孕周贮存，产后易患缺铁性贫血。食宜二是忌食能量供给，适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。

1、富含矿物质的食物：瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)

2、富含维生素的食物：物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄

3、脂肪和碳水化合物：全职牛奶、全麦面包、燕麦粥

忌吃：一要继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。二忌高脂肪饮食，易使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。三是摄入充足的维生素，可缓解孕妇呕吐、倦怠。

二、孕三十七周的食谱

虾皮烩萝卜

营养分析：萝卜的营养价值在于其营养成分丰富而均衡，萝卜还有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素和矿物质。虾可食部分的蛋白质占16%-20%，还有钙、脂肪、磷、铁、维生素A等多种营养物质。这道虾皮烩萝卜健胃消食、滋补强身，还能帮助孕晚期的准妈妈补充钙质。

制作方法：

1、将白萝卜洗净，切成丝，水发粉丝切成段。

2、锅中热油，放入虾皮煎炒至虾皮油亮、发出香味时放入白萝卜丝翻炒，再加入鸡汤和粉丝，汤汁烧开后加盐，撒上香菜末即可出锅。

粉葛猪骨汤

营养分析：此汤具有健脾养阴，生津止渴的作用。

制作方法：

1、粉葛去皮洗净，切段。红枣(去核)洗净，陈皮浸软。

2、猪骨洗净，斩块，与粉葛、红枣、陈皮一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。

孕三十七周的饮食主要以要清淡为主，患者不能吃刺激性、冰冷的食物，容易引起腹部不适，会有早产的危险，而孕晚期时也很容易引起妊娠糖尿病等综合征，会造成胎儿发育出现异常，孕三十七周后必须每个星期检查一次，要防止胎儿出现异常，也能发现母体的身体症状，发生异常时能及时采取治疗措施。

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