第一适当的年人运动。坚持参加体育锻炼，节后提高机体对脂肪代谢的何保调节能力，从而消除过多脂肪。中老
第二适当的年人补充一些含有膳食纤维的营养食品。膳食纤维具有润肠通便、节后调节控制血糖浓度、何保降血脂、中老排除体内毒素等功能。年人膳食纤维既含有水溶性的节后纤维又有含非水溶性纤维，它可以帮助中老年人消化吸收、降低胆固醇、抑制致病菌生存、促进矿物质吸收及加强免疫力等。
第三调节饮食结构。春节过后，要回归日常饮食，少吃肉食，多吃蔬菜。蔬菜可以为身体补充矿物质、维生素C和胡萝卜素等元素。由于机体的许多代谢发生紊乱，所以还需要适当补充复合维生素来调节体内各种代谢的平衡。
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