营养翻倍与肉类相生的食物大盘点!
一、营养肉配甜椒
甜椒是翻倍维生素C的丰富来源,迅速伴炒起锅,肉类可以避免维生素C被破坏及流失。相生
二、盘点瘦肉配大蒜
瘦肉中含有维生素B1的营养成分,如果吃肉时伴有大蒜,翻倍可延长维生素B1在人体内的肉类停留时间,这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、相生增强体质,盘点都有重要的营养价值。
三、鱼肉配豆腐
豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼肉中这种氨基酸含量丰富;鱼肉苯丙氨酸含量比较少,而在豆腐中含量较高。因此,这两者混合食用,可取长补短,提高营养价值。更重要的是,豆腐含钙多,而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收,使其补钙效果更佳。
四、猪肉配白菜
白菜含多种维生素、较高的钙及丰富的纤维素。猪肉为常吃的滋补佳肴,有滋阴润燥等功能。适宜于营养不良、贫血、头晕、大便干燥等人食用。
五、牛肉配土豆
牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用。土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保障胃黏膜的作用。
六、鸡肉配冬瓜
鸡肉有补中益气的功效,冬瓜能防止身体发胖,有清热利尿,消肿轻身的作用。冬瓜有益气强身、延年益寿、美容减肥的功能。海带有清热利尿,祛脂降压的功效。
七、羊肉配生姜
羊肉补阳生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。
八、鸭肉配山药
老鸭既可补充人体水分,又可补阴,并可清热止咳;山药的补阴效力更强,与鸭肉共食,可消除油腻,补肺效果更佳。
九、猪排配地瓜
小排骨和地瓜一同料理,可以去除油腻感,易于入口。加上营养丰富的地瓜,不仅提供身体所需的热量,更能提供充足的膳食纤维。
十、排骨配海带
排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。豆类中的皂角苷可降低胆固醇的吸收,却增加碘元素的排泄,而海带含碘极多,可及时补充碘。海带中过多的碘可诱发甲状腺肿大。让豆腐中的皂角苷多排泄一点,可维持体内碘元素平衡。
相关文章
- 女性朋友在怀孕的时候身体的抵抗能力会有所下降,这个时候很容易出现很多的疾病,有的女性朋友在怀孕的时候还会发现自己患有灰指甲,并且灰指甲具有一定的传染性,最好是能够尽快的进行治疗,在怀孕的时候尽量不要滥2024-05-20
- 小心!常吃夜宵当心得胃病常吃宵夜易得胃病这是肯定的,因为吃宵夜违背了人的饮食规律和睡眠规律,世上万物都要遵循规律,人也不例外,如果违背规律,就要付出代价,而人类付出的就是健康的代价。如果你觉得这个宵夜2024-05-20
- 盘点能够缓解衰老的食物盘点能够缓解衰老的食物土豆。土豆中含有大量的抗氧化剂,带皮蒸土豆有益健康。不过,吃了土豆要减少吃主食的量,避免发胖。浆果。蓝莓等浆果有助于改善认知能力,增强免疫力。此外,草莓、黑2024-05-20
- 节后胡吃海喝怎么去油腻?节后胡吃海喝怎么去油腻?胡吃海塞上火了,吃新鲜果蔬身边很多朋友过完年一回来,都抱怨自己口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡……身体里冒得“火气”还真不校如果也出现了此类“上火”的症状,2024-05-20
- 怀孕过后就会出现这样或者那样的妊辰反应,通常表现为呕吐,还有人会表现为小腹疼痛,当然导致小腹疼痛的原因会有很多,首先我们要找到原因,了解它是病理性的还是正常现象,才能保证自己的身体健康,下面我们就介绍2024-05-20
- 人参的6种不同吃法人参的6种不同吃法切片含,方便:将人参切成薄片,每次取2—3片放入口中含服,至参片味淡或无味后嚼服咽下,生津提神、干凉可口,适用于需要进补强身的健康人群。泡茶,简便不浪费:将人参切成2024-05-20
最新评论