1.小腿抽筋：一般说游泳前不做准备活动，游泳下水后突然受冷刺激或突然用力，时遇以及在水中时间比较长，险何体内热量、急救水分、游泳盐分排出过多，时遇是险何引起抽筋的主要原因，因此游泳前必须做好准备活动。急救如果发生抽筋不要惊慌。游泳在浅水区，时遇可以站起来用力伸腿，险何再用手向上扳拇指尖，急救按摩小腿;在深水区，游泳可以仰游，时遇一手按摩一手划水，险何靠岸。

2.水草缠身：千万不要乱蹬乱踩。应该先吸一口气，冷静地用双手慢慢地解脱，解脱后改仰泳通过水草区。西南健康网

3.旋涡：遇到旋涡，应该绕过。万一进去，莫踩水，要迅速使身体平卧于水面，然后用掌握得最熟练、最快的游泳姿势，顺着旋涡的流向迅速地冲出去。

4.呛水：呛水后要用仰泳或踩水姿势，使头露出水面，镇静地缓解。

5.风浪：遇到小风浪，可以将头转到顺风顺浪一侧吸气，遇到大风浪，就应该采用没顶的蛙泳姿势游进，待浪头过后抓紧时间换气。

6.腹痛：腹痛常因水温比较低或受凉所致。因此遇到腹痛要赶快上岸保暖，同时服十滴水10--40滴，颠茄酊1毫升，或服用一些大蒜和米酒来缓解。

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