白领养生远离亚健康
我要评论
导致白领亚健康失眠的白领罪魁祸首究竟是谁？
最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。养生远离亚健社会和工作的白领压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。养生远离亚健经常加班导致的白领生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。
此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。
三招搞定失眠困扰
虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。
招数一：养成良好的作息习惯
尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
招数二：营造良好的睡眠氛围
慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。
招数三：借助调理型的食疗法
纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。
如果有条件的话，还可以每天早上空腹喝一杯竹盐水。竹盐可不是一般的“盐”，它是将天然深海高纯度盐精装在3年生青竹中，两端以黄土或者松脂封口，经过1000-1500℃的9次煅烧，形成熔岩一样结晶而成的天然物质。经过这样独特的工艺处理，竹盐充分吸收了来自深海盐、青竹、黄土、松脂等天然材质的精华，其中丰富的钾、氯、钙、镁等微量元素可以补充人体日常所需，对维持细胞的正常结构和功能，加强新陈代谢十分有益，不仅能够消炎杀菌，还能有效促进人体睡眠，全面均衡身体状态。
相关文章
临产前宫缩是正常的现象，这样的现象是每一个妈妈都会去经历的，因为这样的原因，才会体会到生孩子不易，我们要做的就是好好的观察自己的身体健康，注意自己的宫缩的时间，这样才会更好的孕育出小宝宝的，多多的注意2024-05-20
很多父母，日思夜想都希望自己的孩子长高一点儿。尤其是夫妻双方的身高都不是很高的情况下，甚至是非常担心自己的孩子会不高。甚至对于任何导致长不高的因素都是如临大敌的了。很多人在读书时代的时候，有不同程度的2024-05-20
失眠对于大部分人来说都是一件相当痛苦的事情，当你感到非常疲惫的躺在床上想早点休息却怎么都睡不着的感受相信很多人都体会过。事实上，如果你经常失眠，有可能是因为你神经衰弱造成的。今天我将和大家分享一下我的2024-05-20
最近急诊接诊了一位被毒蛇咬伤的女性患者，张小姐，28岁，在地里干活的时候被蛇咬伤。“当时就觉得脚后跟像被针扎了一下，很痛啊”。回头一看，一条蛇从她的脚边爬走！张小姐的先生急忙将张小姐送到医院抢救。医生2024-05-20
女性朋友在怀孕的时候身体的抵抗能力会有所下降，这个时候很容易出现很多的疾病，有的女性朋友在怀孕的时候还会发现自己患有灰指甲，并且灰指甲具有一定的传染性，最好是能够尽快的进行治疗，在怀孕的时候尽量不要滥2024-05-20
我们一生有三分之一的时间都是在睡觉，由此可见，睡觉对我们来说是非常的重要的，特别是处于青春期的人，睡眠更是非常重要的。可是，一天所睡的时间在八个小时左右，如果时间过长，可能就是另外一种说法了，有些人会2024-05-20
最新评论