孕妇适合吃些清凉的孕妇食品，可以吃一些新鲜水果和绿色蔬菜以及粗纤维食品，上火它们不仅补水，内热一些还具有锁水功效，孕妇可以进行体内调节，上火比如：苹果、内热芹菜、西瓜、小米、玉米等。肉类上，则最好是吃鱼肉和红肉，鱼汤、骨头汤、豆浆、钙片也应该多吃一些。记住最好别吃油腻、易上火的东西，如荔枝、桂圆这些热气的营养品。这样既可以护肤还能补充所需营养。
一.多吃含锌含钙食物。玉米、黄豆、扁豆、蘑菇、萝卜、肝脏、坚果、扇贝等。牛奶则是首选的补钙食品。
二.多吃维生素含量多的食品。
特别要注意补充维生素A，多吃生菜、菠菜、芒果、杏子、动物肝脏、鱼肝油，还要多补充维生素E，多吃坚果、豆油和菌藻类如猴头菇、木耳等。
以上就是孕妇上火内热怎么办的讲解，孕妇们在饮食上面需要做到精益求精，这样才能让自己补充到身体所需要的营养物质，而不是大量摄取一些无用的营养，反而造成了身体的负担，平时还要多喝水促进体内废弃物的排泄。
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